入秋之后，就需要养肺润肺防秋燥啦，您家的餐桌上需要多备哪些食物？养肺润肺的方法有哪些？抓紧收藏啦！

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秋季止咳润肺蔬果

梨

秋季润肺，首选雪梨或鸭梨。

嗓子干痒，有轻微咳嗽，可直接生吃梨，如果想润肺，缓解秋燥症状，建议熟吃梨。

【止咳润肺汤】

将梨和白萝卜、冰糖同煮，开锅后煮半小时，萝卜变软后喝汤即可。

白萝卜有补肺理气的作用，梨皮具有止咳润肺的功效，建议煮汤时保留梨皮。

柿子

柿子有润肺生津的作用，秋季食用柿子要适量，每天食用不超过1个，而且不要空腹吃柿子。

莲藕

白色入肺，入秋后，多吃莲藕，口干舌燥的康宝宝可以将莲藕焯水后，莲藕水代茶饮，缓解口渴。

荸荠

又叫水栗子，《本草纲目》和《温病条辨》都把它当作不可或缺的绝佳去燥珍品！虽然黑不溜秋、貌不惊人，但它却是甘凉润肺、防干去燥的好物。

枇杷

枇杷叶入药止咳，枇杷肉止咳润肺。

金桔

带皮生吃，有润肺利咽的作用，缓解嗓子干痒。

橙子

偏凉性，润燥的作用。

葡萄

酸性，秋吃葡萄养肺。

图片来源：摄图网

养肺润肺方法

养阴清肺汤

生地、麦冬、玄参各5克，泡水饮用，有润肺、补肾清热的功效。

止咳养肺穴位

咳嗽时按揉天突穴，有止咳平喘的功效。天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，在左右胸锁乳突肌之间。